薬とお金の研究所

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【現役薬剤師が警鐘】その一杯が未来を奪う──お酒は“百害あって一利なし”

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「酒は百薬の長」「少量の飲酒は健康に良い」——そんな古い常識は、最新の科学によって完全に否定されました。私は普段、病院でアルコール …

【現役薬剤師が解説】日光とビタミンD──“太陽は天然のサプリ”。骨・免疫・メンタルを守る最強の健康習慣

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「日焼け＝悪」というイメージが根強いですが、日光を避けすぎる生活は骨・免疫・脳に深刻な悪影響を与えます。太陽光に当たることで体内で …

【薬剤師監修】ストレスと睡眠は「最強の薬」──心と体を整える科学的セルフケア

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「疲れているのに眠れない」「寝てもスッキリしない」「気づけばいつもイライラしている」そんなあなたにこそ伝えたいのが、“ストレスケアと睡眠は …

【薬剤師監修】フラクトオリゴ糖で“腸から健康に”──免疫・メンタル・便通を整える最強の腸活法

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ヨーグルトを食べているから大丈夫──そう思っていませんか？実は、腸内環境を整えるためには「乳酸菌を摂る」だけでは不十分です。腸は、 …

【薬剤師監修】良質な油は「健康投資」──細胞と血管を守る“脂質の正しい摂り方”

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「油＝太る・体に悪い」という誤解が、私たちの食生活を貧しくしているかもしれません。実際、脂質は細胞膜・ホルモン・エネルギー代謝を支える生命 …

食前のスープがもたらす驚きの健康効果──“スープファースト”で血糖・腸・心を整える

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「食事の最初に、汁物やスープを飲む」──たったそれだけの習慣が、血糖値・肥満・便秘・自律神経のバランスを整えることが、近年の研究で明らかに …

【薬剤師監修】水を飲まないとどうなる？脱水・腎臓・便秘の科学的リスクと正しい飲み方

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「最近、水を意識して飲んでいますか？」その一口が、あなたの“健康寿命”を左右するかもしれません。人間の体の約60％は水でできていま …

薬剤師が教える「病気にならない体をつくる10の習慣」

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～食事・生活・予防で“病院いらず”の健康を守る～「最近、なんとなくだるい」「健康診断で引っかかった」「薬に頼らず元気でいたい」そん …

【警鐘】ウゴービ注射に頼る前に──痩せたい人へ伝えたい“薬では解決できない現実”

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SNSで話題の「痩せる注射」に潜む落とし穴 2年ほど前、病院に勤務していた時に、オゼンピックやマンジャロといった2型糖尿病に …

【体験談】病院薬剤師が企業へ転職！年収100万円ダウンでも幸福度が爆上がりした理由

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丸8年間勤めた東京の大学病院を辞め、私は今年の5月に北海道へ移住し、全く新しいキャリアをスタートさせました。前職は高給でしたが、「 …