薬とお金の研究所

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2025年 11月

hiropon

【元大学病院薬剤師が実体験で解説】内視鏡検査を絶対に受けるべき理由──ピロリ菌・胃潰瘍・胃がんから命を守る、再現性の高い方法

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「胃カメラは苦しそうだから、人間ドックのオプションには入れなくていいか——」健康診断の案内を手に、そう判断した経験はないでしょうか …

その一杯が命を縮める。薬剤師が教えるアルコールの怖すぎる真実【科学的根拠あり】

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「酒は百薬の長」「適度な飲酒は体にいい」——長年にわたって信じられてきたこの常識は、現代の科学によって完全に否定されています。私は …

【現役薬剤師が解説】日光とビタミンD──“太陽は天然のサプリ”。骨・免疫・メンタルを守る最強の健康習慣

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「日焼け＝悪」というイメージが根強い昨今ですが、日光を避けすぎる生活は骨・免疫・脳に深刻な悪影響を与えることが、複数の臨床研究で示されてい …

【薬剤師監修】ストレスと睡眠は「最強の薬」──心と体を整える科学的セルフケア

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「疲れているのに眠れない」「寝てもスッキリしない」「気づけばいつもイライラしている」——心当たりがある方は、慢性ストレスが体の内側で静かに …

【現役薬剤師が解説】フラクトオリゴ糖で“腸から健康に”──免疫・メンタル・便通を整える最強の腸活法

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「ヨーグルトを食べているから大丈夫」──そう思っていませんか？実は、腸内環境を本当に整えるには、乳酸菌を「摂る」だけでは不十分です …

【薬剤師監修】良質な油は「健康投資」──細胞と血管を守る脂質の正しい選び方・摂り方完全ガイド

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油＝太る・体に悪い」──そんな思い込みで、良質な脂質まで食卓から遠ざけていませんか？実際、脂質は細胞膜・ホルモン・エネルギー代謝を …

【薬剤師監修】食前スープで血糖・腸・心を整える──"スープファースト"が最強の健康習慣である科学的理由

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「食事の最初に、汁物やスープを飲む」──たったそれだけの習慣が、血糖値・肥満・便秘・自律神経のバランスを同時に整えることが、近年の研究で次 …

【薬剤師監修】水を飲まないとどうなる？脱水・腎臓・便秘のリスクと、今日から変わる正しい水分補給の科学

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「最近、水を意識して飲んでいますか？」その一口が、あなたの健康寿命を左右するかもしれません。人間の体の約60%は水でできており、血 …

薬剤師が教える「病気にならない体をつくる10の習慣」

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「最近なんとなくだるい」「健康診断でひっかかった」「薬に頼らず元気でいたい」そんなふうに感じたことはありませんか？私はこれ …